基礎からみっちりカラダ作り
ヨガをベースしながらもアメリカ最先端のスポーツ医学、パーソナルトレーニング、ムーヴメントサイエンスと筋膜リリースに基づいた整体テクニックを見事にブレンド。「カラダ作りのヨガ」はこれまでになかった画期的なカラダ作りのシステムです。
小さな積み木をひとつひとつ積み重ねていくようにポーズのからくりを学べます。
目的は美しくポーズを作っていくことではなく、理想的な動きのパターンを通してカラダ作りをしていくことです。
カラダをじっくり理解し、調和と健康をもたらしながら自分の手で改革していきましょう。
こんな方にぜひ受けて欲しい
ー普段から運動不足
ーデスクワークでカラダがなまっている
ーヨガでカラダを矯正していきたい
ー痩せて体調を整えたい
ー筋力をつけて怪我を予防したい
ーヨガを始めたいがどこから始めていいかわからない
ーヨガをやってるがもっと詳しく知りたい
ーヨガそのものに興味はないがカラダ作りについて知りたい
ー現在のヨガの練習に疑問を感じてる
ー自分のカラダをもっと知って自分で管理したい
ー硬い、痛い、動きが悪いカラダを変えていきたい
ー手軽に続けられて自分に向いたエクササイズを探している
ー現在練習しているスポーツにプラスしてカラダをメンテナンスしたい
このクラスを受けるとあなたはこう変わります
ー自分のカラダに合ったメンテナンスをきょうから始められる
ーポーズのポイントがわかって安全に練習できるようになる
ー自分のカラダについて知り、もっと知りたくなる
ーセルフマッサージやストレッチを生活に取り入れられるようになる
ーしなやかでパワフルなカラダが作れる
ーカラダの痛みや歪みを解消できる
ー脚が伸びやすくなり、痛みやむくみが軽減される
ー骨盤のずれが改善する
ー腰痛が改善される
ー代謝が良くなり体調も改善される
ーヨガ、フィットネス、スポーツの指導の幅が広がる
用意すると良いもの
（すぐに揃える必要はありません。）
ヨガマット
ヨガブロック２個
ブランケットかバスタオル２〜３枚
ヨガベルト（ベルト、帯で代用可）
椅子か壁
YTUオリジナルボールかYTUプラスボール
コアジャスボール（ブランケット、タオルで代用可）
エクササイズバンド（ゴムバンド、レジスタンスバンド）
ダンベル、ケトルベル（なければ水のボトルや缶詰２個、お酒のボトルなど）
*全てのツールが揃っていなくても参加できます。代用品でも大丈夫ですが、同じ効果が期待できないこともあります。
ライブ！”カラダ作りのヨガ”ストリーミングコースで学ぶこと
講師からみなさまへ
私は2000年にヨガを始めた頃 夢中になって毎日無茶な練習をし、カラダの故障を繰り返していました。痛くて痛くて歩くのも横になるのも難しくなり、マッサージ、鍼灸、さまざまなスタイルのヨガやヒーリングを試してもだめでした。
そんな時に偶然ヨガチューナップに出会い、すぐに養成講座に参加しました。先生の言う通りに動きのパターンを変え、YTUボールで筋膜リリースをするうちに短期間で体がどんどん変わっていたのです。
それから10数年たちますが、今ではカラダは絶好調です！カラダが痛い原因は歳ではなく、生活習慣、または動きのクセです。私たちは何歳になっても自分のカラダを知り、正しく動いていくことで自分を癒していくことができるのです。
みなさんもぜひ、この素晴らしいシステムを生活に取り入れ、ご自分のカラダを理解するところから始めていきましょう！
講師プロフィール
1985年に渡米以来、ダンサー、シンガー、女優としてニューヨークで暮らす。2002年からヨガの指導を初め、日本とニューヨークを中心に国際的に活動、世界各地の博覧会やヨガフェスティバルで指導 。日米で2007年からヨガアライアンス200時間指導者養成コースを着水、数多くの優れた指導者を輩出。2015春に日本人唯一のヨガチューナップ®マスタートレーナーとしてヨガチューナップ®ジャパンを立ち上げ、自分の故障の経験に基づいて「 皆が身体の痛みや滞りから解放され、 最高のポテンシャルを発見できるよう」指導に励む。解剖学とアラインメントの深い知識、クリエイティブな動きに基き、まるで一人一人の為カスタマイズしたように的確な教えのスタイルには定評があり、「指導者の指導者」として知られている。
他に受講したいコース
週１回のストリーミングを受けながら他のクラスも受けてみたい！という方は、ストリーミングクラスを含んだ全コースを欲張りに受けられる「会員オールアクセスコース」をお選びください。こちらではバラティに富んだ様々なクラスを受講できます。
ロールモデルYTUオリジナルペアトート入り
ロールモデルYTU®オリジナルボールは直径約6.3cmで、グリップ性の高い特殊ゴムでできています。何層もの皮膚、筋膜、筋肉を同時につかみ、癒着や緊張を解きほぐし、ディープマッサージをしてくれます。網の巾着袋のトートバッグに２個きっちり入り、バッグから入れても出しても使えます。
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ロールモデルYTUプラスペア
トート入り
ロールモデルYTUプラスはオリジナルボールよりもやや大きく、直径約7cmで、多大なリクエストに答えて開発されました。より広い表面積に対応し、高さができるので、より深い圧力をかけることができます。メッシュトートバッグに入れたまま、首の上から仙骨まで背骨全部をローリングしましょう。腸脛靭帯や太もも、あらゆる箇所に使えます。
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コアジャスボール
コアジャスボールは空気を入れて膨らませるスポンジボールです。直径約20cmで、表面の「スキン」は独特の、柔らかくストレッチする素材です。腹部を覚醒させ、腸腰筋を覚醒させたいときに使います。このユニークなツールで、優しく安全に腹部の最も深い部分にアクセス出来ます。
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アルファボール
直径8.9cmと大きなアルファボールは、繊維をつかんで切り離すことができます。腰方形筋や胸筋、臀部、ヒップなどの大きな筋肉に覆われている部位に適しています。壁を使って胸、肩、肩甲骨に沿って転がしましょう。または、腰方形筋、腰や股関節のような深い部分にも最適です。表面は柔らかく、内面は密度が高いので、骨の上や周りをなぞりながら動かすことができるのです。他では見られないツールです。
アルファツインセット
アルファツインセットは、まるで持ち運びができるローラー。２つの直径8.9cmのボールが巾着型のトートバッグにきっちりと入り、ローラーのように転がって皮下組織を掴んで引き離します。首の索引、背骨、腸脛靭帯、臀部、股関節、そして大きな筋肉のローリング。壁か、床で２つのアルファボールのカーブを使って深く、的確にローリング。アルファツインセットを一回使ったら、病みつきになること間違いなしです！
ロールモデル スターターキット
ロールモデルスターターキットには、セラピーボールのマッサージに必要なすべてのツールが含まれます。ロールモデルYTU®オリジナルペアトート入り、ロールモデルYTU®プラスペアトート入り、アルファボール、コアジャスボールが入るショルダーキャリーバッグつき。バッグ内側のポケットには、カード、現金、スマホ、コアジャスボールを膨らませるストローと栓が入ります。全てのボールがすっぽり入り、ジムの道具やタオルが収納でき、折りたためるので持ち運びや旅行にとても便利です。
Whole Body Whole Mind のミッション
今のご自分に満足していますか？
これからどう変えていきたいですか？
ー体のことを知って機能性を高めたい
ーすっきりと痩せたい
ーもっと動きたい
ー楽しめて自分のペースで続けられるエクササイズを見つけたい
ー痛みや歪みを自分で管理したい
ーストレスを解消、自分に合った心身のメンテナンスをしたい
ーヨガの先生で、自信を持って指導していきたい
ぜひご相談ください！
当校ではみなさんのゴール設定、達成のお手伝いをしていきます。
生涯痛みなく楽に暮らせるよう長持ちするカラダを作り、自分最高のポテンシャルを発揮していきましょう
ヨガにヒントを得たシステムなのでヨガポーズが出てきますが、ヨガの経験も体の柔軟性も必要ありません。必要なのは皆さんの好奇心と「自分を変えていく」心意気です。
また、ヨガの指導をしていてカラダのことをもっと知ってステップアップしたい方にも有効です。