きょうから始めるセルフケア。カラダ作りとメンテナンスをしながら、ココロにもしっかり寄り添ってストレス管理
いつでもどこでもネット環境があればオンデマンドで参加できるオンラインスタジオ。ご自分のペースで始めることができます。きょうからみなさんもセルフケアとカラダ作り、最高の自分を見つけていきましょう。
毎月新しいトピックのクラスが追加されていきます。
ーボールを使った筋膜リリース
ーターゲットを絞ったムーヴメント、ストレッチのクラス
ー気功、内観のクラス
ーリストラティブ（リラックス）クラス
カラダの緩め方、リラックスの仕方、ストレスマネージメントの方法を学んでいきましょう。
Whole Body Whole Mindは皆さんで作っていくオンラインスタジオです。質問やリクエストにも応じますのでいつでもお気軽にご連絡してください。
こんな方にぜひ受けて欲しい
ー生活習慣を改めたい
ー姿勢と呼吸を改善したい
ー寝不足、ストレスを解消したい
ー運動不足を解消したい
ーヨガを始めたい
ーヨガを正しく学びたい
ー実はヨガにずっと興味がなかった
ーヨガの練習でカラダを痛めたことがある
ーカラダの痛みを取りたい
ー自分で自分のカラダをメンテナンスしていきたい
ー痩せたい
ーしなやかでパワフルなカラダを作りたい
ー自宅でできるトレーニングを探している
ーヨガやフィットネスのインストラクターで、深い知識を得て教えの幅を広げたい
このクラスを受けるとあなたはこう変わります
ー自分のカラダのケアをきょうから始められる
ーポーズのポイントがわかって安全に練習できる
ー自分のペースで運動ができる
ーカラダの痛み対策がわかる
ー楽に動けるようになる
ーストレスが軽減される
ーリラックスして安眠できるようになる
ーカラダ作りの目標設定ができるようになる
ースポーツ前後のメンテナンスができる
ーヨガ、フィットネス、スポーツの指導の幅が広がる
ご用意いただくと良いもの
（一度に全部を揃える必要はありません。）
ヨガマット
ヨガブロック２個（本で代用）
ヨガベルト（240cm)（ベルトや腰紐で代用）
椅子（キャスター付きでないもの）
YTUオリジナルボール
コアジャスボール
アルファボール
YTUプラスボール
（代用品）
YTUオリジナル、YTUプラスボール（お手持ちの他のボールで代用）
コアジャスボール（ヨガマットを丸めたもので代用）
アルファボール（お手持ちの他のボールで代用）
*代用品では同じ効果が得られない場合もございます。ご了承ください。
痛みのケア
在宅の時間、パソコンやスマホに向かう時間が増え、カラダ全体に歪みや不調が出てきている方。疲れがひどい方。姿勢が悪くなって腰、背中、肩、首、頭や手足に痛みを感じている方。
アメリカで大人気のセラピーボールを使った筋膜リリースマッサージ。医療業界にも支持される独自のメソッドを使ってカラダ全体のリリースを体感してみてください。
カラダの変化
カラダと動きの構造に知識を持って内側に改革を起こしていくことが可能です。筋膜リリースと徒手運動、そしてヨガのポーズで自分の癖を知り、動きの質を根本から変えていきましょう。可動性を拡げ、いくつになってもスムーズに動き、怪我をしにくいしなやかなカラダ作りをしていきましょう。
ストレス解消
早いスピードで移り変わる世の中。そんな中で深く自分と繋がり、癒していくためにはまずカラダと呼吸から。Whole Body Whole Mindのクラスでは呼吸と筋膜の科学に基づいた独特のメソッドでストレスを取り除き、みなさんをリラクゼーションへと導いていきます。
受講できるクラス
講師からみなさまへ
私は2000年にヨガを始めた頃 夢中になって毎日無茶な練習をし、カラダの故障を繰り返していました。痛くて痛くて歩くのも横になるのも難しくなり、マッサージ、鍼灸、さまざまなスタイルのヨガやヒーリングを試してもだめでした。
そんな時に偶然ヨガチューナップに出会い、すぐに養成講座に参加しました。先生の言う通りに動きのパターンを変え、YTUボールで筋膜リリースをするうちに短期間で体がどんどん変わっていたのです。
それから10数年たちますが、今ではカラダは絶好調です！カラダが痛い原因は歳ではなく、生活習慣、または動きのクセです。私たちは何歳になっても自分のカラダを知り、正しく動いていくことで自分を癒していくことができるのです。
みなさんもぜひ、この素晴らしいシステムを生活に取り入れ、ご自分のカラダを理解するところから始めていきましょう！
講師プロフィール
1985年に渡米以来、ダンサー、シンガー、女優としてニューヨークで暮らす。2002年からヨガの指導を初め、日本とニューヨークを中心に国際的に活動、世界各地の博覧会やヨガフェスティバルで指導 。日米で2007年からヨガアライアンス200時間指導者養成コースを着水、数多くの優れた指導者を輩出。2015春に日本人唯一のヨガチューナップ®トレーナーとしてヨガチューナップ®ジャパンを創立、「 皆が身体の痛みや滞りから解放され、 最高のポテンシャルを発見できるよう」指導に励む。解剖学とアラインメントの深い知識、クリエイティブな動きに基き、まるで一人一人の為カスタマイズしたように的確な教えのスタイルには定評があり、「指導者の指導者」として知られている。
